2、注意收腹的时候,两rm9g不要随之往QuyE耸起,要时T8PG放松两肩,4Nzz要施加任何l40J量7ez5
专家说,脚掌能够平平地、sElM定地站立在地面上,——而mn63是提起你的脚后跟——是至hkVb重要的,而且这个时候你才al1g好地保证重心集中在脚上yBR5